Lumbago to ból w okolicy dolnego odcinka kręgosłupa lędźwiowego. Zwykle ból jest silny, nagły i przeszywający, dlatego określany jest mianem „postrzału”. Często pacjent boi się wówczas ruszyć, zastyga w bezruchu w obawie przed kolejnym atakiem.

Bezpośrednią przyczyną lumbago jest wysunięte jądro miażdżyste dysku, które uciska nerwy, powodując ból. Przyległe mięśnie napinają się dodatkowo potęgując wrażenie.

Pośrednich przyczyn może być wiele, jednak niemal wszystkie sprowadzają się do nadmiernego obciążenia dysków, np. przez:

• nieprawidłową postawę ciała,
• siedzący tryb życia,
• nadwagę,
• niewłaściwie podnoszenie ciężkich przedmiotów,
• zachwianą statykę kręgosłupa,
• okresowe nasilenie bodźców stresowych.

Jako, że jest lumbago jest stanem ostrym, konieczna jest specjalistyczna interwencja lekarska. Sami możemy wykonać określone czynności przed przybyciem lekarza. Po złagodzeniu lub ustąpieniu dolegliwości należy zająć się kręgosłupem, myśląc w perspektywie dłuższego czasu. Służą do tego m.in. odpowiednie ćwiczenia, aktywność ruchowa (szczególnie pływanie).