Grypa a przeziębienie

Jesień i zima to okres wzmożonych zachorowań na infekcję górnych dróg oddechowych. Najczęstsze z nich to grypa i przeziębienie. Oba te schorzenia są często ze sobą mylone, gdyż z pozoru są do siebie podobne.

W obydwu przypadkach za infekcję odpowiedzialne są wirusy.
Grypa pojawia się nagle i atakuje cały organizm. Pierwsze oznaki, które mogą wystąpić nawet w parę godzin od zarażenia, to: bóle głowy, bóle  mięśni i stawów, wysoka gorączka dochodząca do 39 stopni, dreszcze, katar, oraz ogólne osłabienie organizmu.

Kaszel przy grypie pojawia się rzadko, czasem dochodzą dolegliwości żołądkowe: nudności, bóle brzucha i wymioty. Do zakażenia grypą dochodzi drogą kropelkową przy bezpośrednim kontakcie z osoba chorą . Wirusy rozsiewane są przez osoby chore podczas kichania  i kaszlu. Leczenie trwa od kilku dni do kilku tygodni.

Objawy przeziębienia

Przeziębienie to również infekcja wirusowa górnych dróg oddechowych spowodowana w większości przypadków przez przemarznięcie, na skutek zmian temperatury  na dworze  lub też przemoknięcie. Choroba ta rozwija się stopniowo przez kilka dni. towarzyszy jej lekko podwyższona temperatura ciała, wodnisty katar , ból gardła, kaszel, zatkany nos.

Wirusem wywołującym przeziębienie możemy zarazić się przez kontakt  z osobą chorą, jego skórą lub przedmiotami, których dotykał. Pierwsze dwa, trzy dni choroby to faza ostra, później objawy przeziębienia powinny stopniowo ustępować. Na grypę chorujemy zazwyczaj od listopada  do marca, a przeziębić możemy się przez cały rok.

Przeziębienie na ogół mija szybciej  i łatwiej się leczy. Grypa może dać groźne dla zdrowia powikłania zwłaszcza, jeżeli dojdzie do wtórnej infekcji bakteryjnej. Zapadalność na grypę  i przeziębienie zależy od odporności naszego organizmu. Większość odczuwalnych przez nas objawów to właśnie efekt obronny naszego organizmu przed drobnoustrojami  a nie bezpośrednie działanie wirusów czy bakterii.

Porównanie objawów grypy i przeziębienia:

Jak walczyć z infekcjami

W czasie przeziębienia, gdy temperatura nie sięga 38 stopni u dorosłych i 35,5 stopni u dzieci, leczenie można zacząć od domowych sposobów. Najbardziej znaną i często stosowana metodą jest spożywanie czosnku, mającego silne działanie antybakteryjne.

Również istotne w walce z infekcją jest pozywanie warzyw  i owoców zawierających dużą ilość witaminy C. Odgrywa ona bardzo ważna rolę w produkcji przeciwciał. Najwięcej witaminy C zawierają owoce cytrusowe, czarna porzeczka, natka pietruszki, kiszona kapusta. Witamina C, wapń i rutyna uszczelniająca naczynia krwionośne.

Co robić aby nie dopadła nas infekcja wirusowa

We wszystkich infekcjach bardzo ważna jest profilaktyka.  W okresie jesiennym duże znaczenie ma odpowiednio dobrany strój do pogody. Nie powinniśmy się przegrzewać, ale też nie doprowadzajmy do wychłodzenia  i przemarznięcia. Trzeba również pamiętać o zdrowym odżywianiu. Posiłki powinny zawierać dużo warzyw i owoców. Są one cennym źródłem witamin i minerałów.

Jeśli nasza dieta  jest uboga należy wzbogacić ją w witaminy  i suplementy. Systematyczne uprawianie sportu, przebywanie na świeżym powietrzu ma bardzo pozytywny wpływ na nasza odporność.

Intensywny ruch zwiększa liczbę białych krwinek zwalczających bakterie i wirusy. Wysiłek fizyczny pozwala nam utrzymac właściwą wagę i kondycję. Umożliwia pozbycie się wraz z potem toksycznych substancji.

Rozładowuje stres. Przyzwyczaja nas do zmian temperatury. Powinniśmy równiez zadbać o wietrzenie i nawilzanie naszych mieszkań . Wymiana mieszkań usuwa bakterie i wirusy. Nawilżenie zmniejsza wysychanie śluzówek nosa i gardła  utrudniając atak wirusów i bakterii. Na nasza odporność ma również wpływ właściwy wypoczynek nocny. Sen jest niezbędny by nasz organizm mógł się właściwie zregenerować się po codziennym wysiłku.

Zwiększyć odporność możemy przez hartowanie. Stres, palenie tytoniu, picie alkoholu  to czynniki negatywnie wpływające na nasza odporność. Należy się ich wystrzegać.

Należy również unikać dużych skupisk ludzi, osoby z obniżona odpornością powinny pamiętać o jedzeniu ryb, gdyż oleje w nich zawarte zwiększają nasza odporność.

Przeciwko grypie można się zaszczepić . Ze względu na dużą zmienność wirusa grypy, należy ponawiać szczepiena każdego roku. Do grupy osób, którym zaleca się szczepienia ochronne należą: astmatycy, cukrzycy, osoby z chorobami układu krążenia, chorobami nerek i wątroby oraz w podeszłym wieku.

Jak sobie radzić w przeziębieniu

• Ubierać się ciepło, ale nie przegrzewać się
• Pić wystarczająco dużo, aby rozrzedzić śluzową wydzielinę
• Powszechnie stosowane leki nie działają przyczynowo (np. nie zabijają wirusów), ale mogą złagodzić dolegliwości
• Stosować doraźne leki na katar
• Przyjmować leki na kaszel
• zażywać suplementy wzmacniające odporność
• pić herbatki ziołowe

Jak sobie radzić w grypie

• Jeśli czujesz się się chory lub grypa szerzy się w najbliższym otoczeniu:

- unikaj kontaktów, oszczędzaj się

- zmniejsz intensywność życia

• Jeśli gorączkujesz połóż się do łóżka
• Dużo pij, ponieważ zapotrzebowanie na płyny  jest znaczne ze względu  na intensywne pocenie się i straty wody podczas przyśpieszonego oddychania. Dostarczenie płynów jest również konieczne, aby rozrzedzić  zapalna wydzielinę dróg oddechowych. Odksztuszanie rzadkiej plwociny jest  łatwiejsze.
• Powszechnie stosowane medykamenty przynoszą ulgę, ale nie zwalczają przyczyny, czyli nie zabijają wirusów
• Zależnie od potrzeby przyjmuj leki na katar, kaszel i lub leki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe
• Leki przeciwgrypowe zawierają wiele substancji czynnych o działaniu wielokierunkowym. Dlatego też warto je stosować wtedy, kiedy mamy do czynienia z wieloobjawowym przebiegiem choroby.
• Jeśli po upływie trzech, do czterech dni  nie wystąpi poprawa należy udać się do lekarza.